Для людей старше 60 лет это лучший вид физической активности. По результатам исследований, при ходьбе с палками (скандинавская ходьба) работает более 90% всех мышц тела. Это еще и эффективное средство при решении проблем с избыточным весом. Такая ходьба не перегружает сердце и суставы. Во время занятий скандинавской ходьбой сжигается на 46% больше калорий, чем при ходьбе при такой же скорости, но без палок. Восемь тысяч шагов в день (речь идёт именно о скандинавской ходьбе, а не об обычной) дают нагрузку на все группы мышц, помогают сжечь лишние калории ,а значит,  нормализовать вес. Тренировка снижает риск кардиологических патологий.

 В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Козловского комплексного центра в рамках работы клуба «Академия здоровья» получатели социальных услуг освоили технику ходьбы, а именно базовую – попеременную. Для занятий не нужна особая дислокация, так как ходить можно где душе угодно.  Вот и наши ветераны с удовольствием практикуют элементы скандинавской ходьбы в спортивном зале. Зарядка с палками (скандинавская ходьба) дарит массу положительных эмоций на целый день.