Зарядка по системе упражнений пилатес.

       В рамках рубрики «Академия здоровья» отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов «Козловского КЦСОН» получатели социальных услуг провели зарядку по системе упражнений пилатес.
        Пилатес является уникальной методикой, которую можно сочетать с другими видами нагрузок для комплексного воздействия на организм.Пилатес по нагрузке на организм схож с фитнесом и сродни йоге.упор делается не на общее поддержание физической формы, а на развитие мышц и увеличение плотности тела. Регулярные занятия исправляют осанку и улучшают координацию движений. Постепенно мышцы становятся эластичными, а суставы гибкими.
      «Очень важно и то, что в процессе занятий физкультурой улучшаются самочувствие, сон, аппетит, настроение, появляется ощущение бодрости, жизнерадостности, повышается работоспособность и творческая активность», -делятся своими ощущениями участники клуба «Академия здоровья».