В рамках нацпроекта «Семья» и партийного проекта «Крепкая семья» партии «Единая Россия» хочется снова поднять вопрос о том, что знакомо каждому из нас – о вредных привычках. Это те самые действия, которые мы совершаем, вроде бы понимая, что они нам не на пользу, но остановиться не можем.
Вредные привычки часто возникают, как способ справиться со стрессом и тревогой, скукой, неуверенностью в себе, социальным давлением. Проблема в том, что кратковременное облегчение, которое дают эти привычки, оборачивается долгосрочными проблемами – для здоровья, отношений, самооценки и даже финансов.
Граница между «просто привычкой» и «вредной привычкой» часто размыта. Если привычка мешает человеку в работе, учебе или отношениях и он тратит слишком много времени и денег на это, пытается бросить, но не получается, ухудшается его самочувствие, то эту проблему надо решать незамедлительно. Эта работа на начальном этапе не всегда требует героических усилий. Главное - начать действовать осознанно.
Отдыхающие из летнего оздоровительного лагеря «Фортуна» при Козловском комплексном центре уже знают, что «Лучше не начинать заниматься тем, что вредно».
Сегодня они получили информацию о способах убеждения себя отказаться от вредных привычек. А для этого нужно честно признать проблему и понять «зачем». Это уже половина решения. Потом нужно переключить интересы: найти новое хобби, поговорить с другом или близкими, освоить медитацию, дыхательные упражнения. Необходимо научиться ставить перед собой маленькие цели, избегать провоцирующих ситуаций.
Не надо стесняться или бояться обратиться за помощью, если самостоятельно справиться сложно. Поддержка близких может быть бесценной.
В итоге, ребята пришли к выводу, что « изменение привычек – это возможность стать сильнее, здоровее и свободнее».